Всім відомо, що від того, що ми їмо залежить обсяг талії, стан нашої шкіри, а також настрій.Якщо на вас напала туга та смуток, значить, ви неправильно харчуєтесь. Так звані «щасливі продукти» можуть підняти настрій цілий день.
Отже, щасливі продукти це:
- Шоколад – це наш незамінний помічник гарного настрою. Особливо темні сорти шоколаду стимулюють викид ендорфінів, які впливають на задоволення і підтримують організм у тонусі. Шоколад поповнює запаси магнію, який відповідає за спокій людини. Чудовий антидепресант та просто смачний десерт.
- Морепродукти – це білок. Морепродукти забезпечать організм амінокислотами та змушуть мозок виробляти ендорфіни.
- Зелень – це мінерали та антиоксиданти. Зелень дуже корисна для зору та настрою. Шпинат та капуста особливо корисні через лютеїн. Так що зелень з грядки завжди повинна бути на вашому столі.
- Мандарини, хурма, апельсини – це щасливі продукти, фрукти оптимістів. Ці фрукти містять величезну кількість вітамінів групи В і С. Якщо їсти ці фрукти щодня, то ви забудете про втому, поганий настрій і безсоння.
- Сир Рокфор – спробуйте і посміхніться. Сир містить у собі білок та амінокислоти, які виробляють гормони задоволення. Без твердого сиру стати щасливим можна, але важко.
- Морква, помідори – загалом, що яскравіше, то краще. Можна пити томатний або морквяний сік, заїдаючи його буряком та солодким перцем, а можна просто зробити салат, і не забудьте додати зелень.
